MBCT (Mindfulness Based Cognitieve Therapie)
“ Mindfulness, met aandacht leven in het hier en nu”
Een therapie van 10 bijeenkomsten voor mensen die kwetsbaar zijn voor somberheid, angst, piekeren en negatief denken en dat ze leven op de automatische piloot. Mensen die merken dat ze in hun leven teveel uitstellen tot ‘straks als het weer rustiger is’. Of mensen die juist teveel met vroeger bezig zijn en blijven denken ‘was het toen maar anders gelopen’.
Mindfulness is het met aandacht leven in het hier en nu, zonder oordeel, met mildheid en vriendelijkheid, accepterend wat nu is.
Door jezelf te trainen in mindful leven kunnen klachten als angst, stress en depressie afnemen en de kwaliteit van leven verhoogd worden.
In de therapie wordt theorie aangeboden over mindfulness en cognitieve gedragstherapie, maar staat vooral het oefenen in mindfulness centraal.
Zitmeditatie:
Staande Yoga
Liggende Yoga
Bodyscan:
Data:
10 woensdagavonden van 19.30 uur tot 21.30 uur.
Trainer:
Annemie Janssen: GZ-Haptotherapeut/Mindfulnesstrainer categorie 1